お風呂で若返り！！おすすめの半身浴！！

こんにちは、主婦☆修行中のYUUAです！

今日も生活に役立つ情報を配信していきますので

最後までお付き合いをお願いします！

今日のお題は『半身浴』です！

みなさんは毎日きちんとお風呂につかっていますか？

夏はシャワーだけとかたまに聞いたりしますが、きちんと垢を落とすにはやはり湯船につかるようにしましょう。

それに湯船につかることによって、温熱による血管拡張、水圧による血流改善、

浮力による筋肉の緊張緩和といった様々な健康効果が得られます。

そしてそれらの効果をさらにパワーアップさせる入浴法が半身浴です。

半身浴の場合、入浴時間が長いので体内の血流循環が非常に活発になり、老廃物などの排泄機能が向上し、

尿酸値低下や疲労回復の効果があります。

また日常生活の中で常に下半身にかかっている負担が、水中では浮力によって軽減、解放されます。

これらの効果が半身浴では心臓に負担をかけずに得られるのです。週に１度でも半身浴をすれば健康増進、老化防止に有効です。

確かにどんなに疲れていても、お風呂に入ると体が軽くなるというか楽になる感じしますよね。

私も半身浴は大好きなので、３日に一度は長風呂して半身浴します！

バスソルトは汗がでると聞いて、いろいろなメーカーのものを試してみました。

結果一番大量に汗をかいたのは、普通のスーパーで売っている粗塩ですね。笑

びっくりするくらい汗がたくさん出ますよー！

もちろん脱水症状を起こしやすい環境なので、必ず飲水はお風呂場に準備しておきましょう。

それでは塩湯の作り方をご説明します。


「塩湯」
・作り方
　大さじ３杯の塩をお湯にいれます。どんな塩でもOKです。

塩は発汗作用が強く、デトックス効果が得られます。

体内の毒素を排出することにより新陳代謝を高め、冷え性改善に効果的です。

あと一度半身浴をする前に、湯船につかり身体をあたためて、メイクをしっかり落として、体を軽く洗うと

すぐに汗をかいてきますので、オススメです！！

みなさんも試してみてください。

今日の『半身浴』についてはいかがでしたか？

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